Aerobik / Órarend

Forma Bontó Rekreációs Központ és Szabadidő Klub 
TEREMBEOSZTÁS-ÓRAREND

Az aerobik az egész testet átmozgató, egészséges, komplex mozgásforma, amely kiválóan javítja a koordinációt, csökkenti a testzsírt és formálja az izmokat!

 Csapatot épít, depresszió ellen hat!

" CSAK AZ AEROBIK  AD ERŐT, ÉS MINDENT LEBÍRÓ AKARATOT!!!!"
 

 Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

09.00-10.00



Fittnesz aerobik

Andi 

 


 Fittnesz aerobik

Andi 



11.00-12.00




 

 


Bombaforma aerobik Emese

13.00-14:00







14.00-15.00






 

15.00-16.00

 

 

 

 

 



 

16.00-17.00

 


 

 

 

 

 

 

 

17.00-18.00

Alakformálő aerobik

Adrienn

(17.30-18.30) 

 

Zsírégető 

aerobik

Adrienn

(17.30-18.30) 

 

 




18.00-19.00

  

 

 

 Gerinctrénig

Adrienn 

 

 

 

 


19.00-20.00

 


 

 

 

 

 

 

 



                                
 
 

Az aerobik  órákra bejelentkezés nem szükséges!
 
----------------------------------------
 
 
 
 
F I G Y E L E M   F I G Y E L E M ! ! !
 
 
 
 
 
Kedves Vendégeink!
 
 
 
 
 
 Kraszkó Emese
 
 
 
 
 
aerobik oktató BOMBAFORMA néven aerobik órát tart
 
 
 
 
 
 szombatonként 11 órakor!
 
 
  
 
Mindenkit szeretettel várunk!
 
 
 
 
" Mert csak az aerobik ad erőt és mindent lebíró akaratot" ! 
 
 
 
 
Óratípusok:

  

 


 

Andi:

 

 

- Fittnesz  aerobik

 
 


 
 
 
ADRIENN 
 
- intervall, zsírégető, alakformáló -
 
 
Az óra kíváló zsírégető és állóképességfejlesztő, magasabb és alacsonyabb intenzitású szakaszokra osztva.
Az óra végén plusz erősítés a "kedvenc" izomcsoporton! 
 
- gerinctréning - 
 

EMESE
 
- bombaforma aerobik -
 
 
Alakformáló, zsírégető jellegű óra.
 
Crossfitt típusú, pörgős elemekkel, saját illetve kis súlyokkal dolgozva, a kritikus pontokra fókuszálva. 
 
 
 
 
 
 

 Aerobik árlista -  Gerinctréning is
   

 Felnőtt

 Diák, Nyugdíjas    
 1 alkalmas jegy 

 800Ft

 700 Ft
10 alkalmas bérlet, érvényes 6 hétig  
 7.000 Ft 6.000 Ft
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Naptár

Naptár

Névnap és dátum script


Felhőkép

Hőtérkép

Időjárás előrejelzés